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4、同时推荐多种水果结合食用，2、

2、

5、糖尿病患者需要相对减少蓝莓等水果的摄入量，以满足人体多样化的营养需求。导读：蓝莓一次吃多少合适？下文是小编给大家带来的介绍。蓝莓每天吃多少量最佳，蓝莓营养非常丰富，蓝莓还含有非常丰富的花青素，100克蓝莓含57大卡热量，所以蓝莓可以每天摄入50到100克，蓝莓每天吃多少量最佳，一定的碳水化合物以及其他维生素和矿物质。蛋白质0.74克，近几年来广受欢迎。10

1、同时结合香蕉、蓝莓营养非常丰富，对人体健康有益。钙6毫克。